Opublikowano Dodaj komentarz

Joga – idealny złoty środek

Joga – idealny złoty środek

Moja ścieżka jogi

Gdy zaczynałem ćwiczyć jogę, to wykonywaliśmy na zajęciach głównie statyczne ćwiczenia. To mnie uderzyło od razu. Wcześniej trochę grałem z kolegami w piłkę nożną, siatkówkę, jeździło się na rowerze i nagle coś innego. Jakbyś rzeźbił rzeźbę ze swojego ciała (i umysłu). Powoli, mozolnie powtarzając te same niewygodne i często akrobatyczne pozycje. To mocno szlifowało charakter i ego. Drugą różnicą były pozycje odwrócone, czyli świeca (stanie na barkach) i później po jakimś czasie stanie na głowie. Ze świecą spotkałem się wcześniej na WF-ie, ale była wykonywana inaczej. Tutaj wykorzystywaliśmy różne pomoce do jogi: koce, paski, klocki itd. W miarę praktyki, gdy mijały kolejne miesiące i lata zauważyłem u siebie zmiany. Stałem się spokojniejszy, nie reagowałem tak gwałtownie na różne zakłócenia w życiu. Zacząłem zauważać siebie, odczuwać ciało, obserwować oddech i myśli w chwili obecnej najpierw na zajęciach, a potem i w ciągu dnia. Oddech się uspokoił, znacznie zwolnił. Nauczyła mnie wychodzić coraz częściej poza skrajności i szukać złotej równowagi pomiędzy skrajnymi biegunami. Hatha joga akcentuje pracę w pozycjach jogi. Słowo hatha składa się ze słów „ha” – słońce, plus, jeden biegun i „tha” – księżyc, minus i drugi biegun.  Zaczyna się od wyrównania np. nóg, a to wpływa na również na naszą psychikę i umysł.

Czym jest joga

Joga jest systemem rozwoju z wywodzącym się z Indii. Praktyka jogi zaczyna się zazwyczaj od wykonywania pozycji jogi. Jednak jest ona całościowym systemem.  Składa się z 8 członów z których na zachodzie głównie znane są asany – pozycje jogi. Możemy wyróżnić:

  1. Leszek Kawa cakrabandhasana

    jamy – uniwersalne zasady etyczne

  2. nijamy – procesy oczyszczające
  3. asany – pozycje jogi takie jak pozycje stojące na nogach np. drzewo, trójkąt, orzeł, góra; siedzące jak siad skrzyżny czy lotos; wygięcia do przodu, do tyłu; pozycje odwrócone; powitania do słońca; pozycje balansowe i inne.
  4. pranajama – ćwiczenia oddechowe
  5. pratyahara – wyciszenie zmysłów
  6. dharana – koncentracja
  7. dhyana – medytacja
  8. samadhi – cel jogi

Na ścieżce jogi wykonuje się 6 pierwszych członów, a pozostałe dwa są wynikiem prawidłowej praktyki poprzednich. Nie jest to ścisłe, ponieważ tak jak joga jest jedna, tak i nie można rozdzielić od siebie jej członów. Są one jakby 8 płatkami jednego kwiatu.

Leszek Kawa
W Tatrach na szlaku w dolince

Jeśli chciałbyś poznać czym jest joga, to istnieje możliwość indywidualnych i spersonalizowanych zajęć ze mną w Omśrodku lub u Ciebie w domu.

Inwestycja to 250 zł za 1,5 godzinne zajęcia lub 200 zł za 1 godzinne.

Napisz emaila lub zadzwoń 603 107 107

 

Opublikowano Dodaj komentarz

Ścieżki rozwoju siebie

Ponad chmurami zawsze świeci słońce

„Ponad chmurami zawsze świeci słońce”

Ścieżki rozwoju siebie są bardzo różne. Trawiłeś na stronę, gdzie dzielę się swoimi doświadczeniami w wyborze ścieżki doskonalenia siebie oraz kariery. Jak zarabiać w internecie, jak dbać o siebie, co robić, aby być mniej zestresowanym?

Pierwszy krok w kierunku zmiany siebie, to zrozumienie, że ciągle się zmieniamy i to od nas zależy kierunek tej zmiany.  Jest takie powiedzenie, że „jesteś tym kim myślisz, że jesteś„.  Pamiętanie o tym pomoże Ci przeczekać trudniejsze chwile, które będą się pojawiać. Zmiana swojego myślenia i idących za tym czynów wymaga pracy nad sobą. Trzeba wybrać najpierw kierunek pracy, cel jaki się chce osiągnąć i go zapisać, a potem krok za krokiem realizować w codziennej rutynie. Nie bój się marzyć, a będziesz robił to co jest Twoją pasją. Czytaj dalej Ścieżki rozwoju siebie

Opublikowano Dodaj komentarz

Książka o marketingu sieciowym Erica Worre Bądź Pro!

Eric Worre Bądź pro

Znalazłem tę książkę interesując się sposobami innego zarabiania niż praca na etacie albo w mojej firmie. „Pochłonąłem” ją w całości od razu. Autor zajął się marketingiem sieciowym bo zmusiło go do tego życie. Zalegał z opłatami, nie powodziło mu się najlepiej. Przyjaciel pewnego dnia przyszedł do niego i powiedział po prostu: „Znalazłem chyba sposób na dodatkowy zarobek„. Na co autor odparł: „Mów dalej!„. Początki nie były łatwe. Przez pierwsze trzy miesiące nie zarobił ani grosza. Jednak nie poddał się i postanowił, że będzie się w tym doskonalił, aż zostanie profesjonalistą. Stopniowo się uczył, doskonalił siebie w sposobach sprzedaży bezpośredniej i w końcu został prezesem firmy sprzedającej w 60 krajach wartej 200 milionów dolarów. Został też profesjonalnym szkoleniowcem. Przez 25 lat pracy zebrał bardzo dużo doświadczeń i dzieli się nią w tym kompletnym poradniku. Czytaj dalej Książka o marketingu sieciowym Erica Worre Bądź Pro!