Joga – idealny złoty środek

Joga – idealny złoty środek

Moja ścieżka jogi

Gdy zaczynałem ćwiczyć jogę, to wykonywaliśmy na zajęciach głównie statyczne ćwiczenia. To mnie uderzyło od razu. Wcześniej trochę grałem z kolegami w piłkę nożną, siatkówkę, jeździło się na rowerze i nagle coś innego. Jakbyś rzeźbił rzeźbę ze swojego ciała (i umysłu). Powoli, mozolnie powtarzając te same niewygodne i często akrobatyczne pozycje. To mocno szlifowało charakter i ego. Drugą różnicą były pozycje odwrócone, czyli świeca (stanie na barkach) i później po jakimś czasie stanie na głowie. Ze świecą spotkałem się wcześniej na WF-ie, ale była wykonywana inaczej. Tutaj wykorzystywaliśmy różne pomoce do jogi: koce, paski, klocki itd. W miarę praktyki, gdy mijały kolejne miesiące i lata zauważyłem u siebie zmiany. Stałem się spokojniejszy, nie reagowałem tak gwałtownie na różne zakłócenia w życiu. Zacząłem zauważać siebie, odczuwać ciało, obserwować oddech i myśli w chwili obecnej najpierw na zajęciach, a potem i w ciągu dnia. Oddech się uspokoił, znacznie zwolnił. Nauczyła mnie wychodzić coraz częściej poza skrajności i szukać złotej równowagi pomiędzy skrajnymi biegunami. Hatha joga akcentuje pracę w pozycjach jogi. Słowo hatha składa się ze słów „ha” – słońce, plus, jeden biegun i „tha” – księżyc, minus i drugi biegun.  Zaczyna się od wyrównania np. nóg, a to wpływa na również na naszą psychikę i umysł.

Czym jest joga

Joga jest systemem rozwoju z wywodzącym się z Indii. Praktyka jogi zaczyna się zazwyczaj od wykonywania pozycji jogi. Jednak jest ona całościowym systemem.  Składa się z 8 członów z których na zachodzie głównie znane są asany – pozycje jogi. Możemy wyróżnić:

  1. Leszek Kawa cakrabandhasana

    jamy – uniwersalne zasady etyczne

  2. nijamy – procesy oczyszczające
  3. asany – pozycje jogi takie jak pozycje stojące na nogach np. drzewo, trójkąt, orzeł, góra; siedzące jak siad skrzyżny czy lotos; wygięcia do przodu, do tyłu; pozycje odwrócone; powitania do słońca; pozycje balansowe i inne.
  4. pranajama – ćwiczenia oddechowe
  5. pratyahara – wyciszenie zmysłów
  6. dharana – koncentracja
  7. dhyana – medytacja
  8. samadhi – cel jogi

Na ścieżce jogi wykonuje się 6 pierwszych członów, a pozostałe dwa są wynikiem prawidłowej praktyki poprzednich. Nie jest to ścisłe, ponieważ tak jak joga jest jedna, tak i nie można rozdzielić od siebie jej członów. Są one jakby 8 płatkami jednego kwiatu.

Leszek Kawa

W Tatrach na szlaku w dolince

Jeśli chciałbyś poznać czym jest joga, to istnieje możliwość indywidualnych i spersonalizowanych zajęć ze mną w Omśrodku lub u Ciebie w domu.

Inwestycja to 250 zł za 1,5 godzinne zajęcia lub 200 zł za 1 godzinne.

Napisz emaila lub zadzwoń 603 107 107

 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *